Sağlıklı Yaşam Mutlu Yaşam

Hareket Vücudun Dilidir

İtiraf edelim çoğumuz günün büyük kısmını masa başında geçiriyoruz Hareketsizlik ise modern zamanların en büyük düşmanlarından biri Spor salonuna gitmek için vakit bulamıyorsanız bile günlük hayatta hareketliliği arttırmak olası Asansör yerine merdivenleri kullanmak iş yerinde kısa yürüyüşler yapmak hatta evde sevdiğiniz müzik eşliğinde dans etmek bile fark oluşturabilir Geçenlerde ben de işe bisikletle gitmeye başladım İlk başlarda müşkül gelse de şimdi çok daha enerjik hissediyorum kendimi

Beslenmek Bir Yaşam Tarzıdır

Ne yersen osundur derler ya ne kadar doğru Sağlıklı bir yaşam için dengeli ve sistematik beslenmek olmazsa olmaz Fast food tüketimini hafifletmek taze sebze ve meyvelere ağırlık vermek bol su içmek… Küçük misali görünen bu adımlar aslında büyük bir değişimin anahtarı Geçenlerde bir yemek pişirme kursuna katıldım sağlıklı ve lezzetli tarifler bilgi edinmek gerçekten heyecan vericiydi

Zihninizi Dinlendirin

Sağlıklı bir yaşam sadece ve sadece bedenle sınırlı değil elbette Zihinsel sağlığımıza da ihtimam göstermeli stresten uzak durmalıyız Yoga meditasyon misali aktiviteler zihnimizi dinlendirmek odaklanmayı arttırmak için birebir Benim de stresli günlerimde başvurduğum bir uygulama şekli var Doğada müstesil yürüyüşler yapmak Kuş sesleri temiz hava ve yeşilin tonları tamamı negatifliği alıp götürüyor sanki
Hayat bir koşuşturma bunu inkar edemeyiz Yine de sağlıklı bir yaşam için kendimize yatırım yapmaya başlamalıyız Unutmayalım sağlıklı bir beden ve zihinle hayatın tadını ortaya koymak bizim elimizde